¿Qué hacemos?

En Cursos Mindfulness Madrid te ayudamos a mejorar la salud y alcanzar el bienestar con nuestros distintos programas de Mindfulness para la Salud, como el programa de Reducción de Estrés y la Ansiedad o el programa de Alimentación Consciente. Estos cursos están basados en el MBSR, el programa original para la Reducción del Estrés creado por Jon Kabat Zinn a finales de los 80 en Estados Unidos. También tenemos disponibles otros cursos como el programa Mindfulness en Contextos Educativos para la formación de profesores o personas que quieran trabajar o que trabajen actualmente con niños y adolescentes en ámbitos educativos, el programa Mindfulness en la Empresa para la prevención y/o reducción de la estrés y ansiedad en el entorno laboral, y mejorar la calidad del servicio, y el programa de Mindfulness en el Deporte dirigido principalmente a profesionales que trabajen en las actividades físico-deportivas o personas que quieran aprender a aplicar Mindfulness en la actividad deportiva para mejorar la concentración y rebajar el estrés. En todos nuestros cursos te ofrecemos un espacio para que aprendas a estar más presente, conocerte más y afrontar las situaciones de la vida de una mejor manera. A través de las sesiones iras aprendiendo técnicas de meditación mindfulness para regular la atención, manejar los pensamientos y regular las emociones molestas, consiguiendo en poco tiempo un mayor grado de salud y bienestar personal.

Nuestros cursos

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Curso Mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad

Este programa está dirigido a personas que quieran aprender a reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y los estados psicológicos molestos a través de la práctica de la meditación Mindfulness y el movimiento consciente. Está basado en el programa de Reducción de Estrés (MBSR) de la Universidad de Massachusetts y se realiza en dos modalidades, programa de 8 semanas y programa intensivo en fines de semana.

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Curso Mindfulness de alimentación consciente (Mindful Eating)

Es un programa dirigido a personas que tienen dificultades con la comida o están desanimadas por hacer dietas cuyos resultados no son perdurables y que quieran mejorar su salud y su calidad de vida de forma permanente. Durante el programa se aprenderá a identificar los síntomas de la ansiedad relacionada con el hambre, se practicarán algunas técnicas para ayudar a controlar el automatismo que nos impulsa a comer y se aprenderá a relacionarte con la comida de manera más consciente y saludable.

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Curso Mindfulness en Contextos Educativos

Este programa está dirigido principalmente a profesores o a personas que quieran trabajar o que trabajen actualmente con niños y adolescentes en ámbitos educativos. Durante el programa los profesionales o personas que trabajen con niños aprenderán a aplicar técnicas Mindfulness con niños y adolescentes. Las distintas prácticas ayudaran al educador y al niño a profundizar en el desarrollo de la atención y la gestión de los pensamientos intrusivos, aumentar de la concentración y reducir el estrés y la ansiedad relacionada con los exámenes y las distintas tareas del ámbito escolar.

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Curso Mindfulness en la Empresa

Dirigidos a los trabajadores de cualquier empresa u organización que desee aprender técnicas Mindfulness para prevenir y/o reducir el estrés en el entorno laboral, la ansiedad y los estados psicológicos molestos. A través de las sesiones se practicará con el manejo de los pensamientos recurrentes y las emociones molestas que llevan a estados de ánimo indeseables. Se aprenderá a reducir los automatismos de la conducta y la reactividad, potenciando comportamientos más saludables dentro del entorno laboral con el propósito de aumentar la calma mental, la salud y el bienestar personal del trabajador.

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Curso Mindfulness en el Deporte

Este programa está dirigido principalmente a profesionales que trabajen en las actividades físico-deportivas o personas que quieran aprender a aplicar mindfulness en la actividad deportiva para mejorar la concentración y rebajar el estrés. Con la práctica de Mindfulness en el deporte se mejorará la atención, se logrará reducir las distracciones, aumentar la concentración y rebajar los niveles de estrés y ansiedad relacionados con la práctica deportiva y la competición.

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Retiros Mindfulness de 1 día

Los retiros Mindfulness se realizan en un bello espacio natural cerca de la sierra de Gredos. Estos encuentros son una excelente oportunidad para profundizar en las prácticas de la atención plena y de silencio interior a través de las meditaciones Mindfulness, yoga, paseos en la naturaleza y alimentación consciente.

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Talleres gratuitos de Mindfulness

Los talleres están dirigidos a personas que deseen conocer que es el Mindfulness y cuáles son sus beneficios. Se realizarán algunas prácticas de meditación Mindfulness y se enseñará cómo aplicar la atención plena a algunas situaciones de la vida diaria.

¿Quiénes somos?
Nieves Rubio Lázaro

Nieves Rubio Lázaro

Graduada en Psicología de la Salud por la por la Universidad a Distancia de Madrid especialidad en Clínica, es Diplomada en Trabajo Social por la Universidad Complutense de Madrid.
Pedro Laguna Sánchez

Pedro Laguna Sánchez

Graduado en Psicología de la Salud por la Universidad a Distancia de Madrid especialidad en Educación y Clínica, realizó el Máster de Dirección de Recursos Humanos (CEF) y es Experto Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Imparte habitualmente cursos de Mindfulness en contextos Educativos y de la Salud. Experto en meditación y yoga.
Gabriel Olea Burgos

Gabriel Olea Burgos

Experto en Mindfulness en Contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid es Licenciado en Biología, Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos y Experto en Desarrollo Transpersonal (Escuela española de Desarrollo Transpersonal). También es Profesor de Yoga (Sivananda Center) y Especialista en Terapias Alternativas (ITIEE).
Olga Rojo Nieto

Olga Rojo Nieto

Psicóloga Colegiada M20200. Master en Psicología Clínica. Experta en Mindfulness en Contextos de la Salud. Consultora en Fundación ONCE – INSERTA. MindfulCoach. Facilitadora del Cambio en Entrenamiento y Gestión de Estrés y Ansiedad para el Bienestar Físico, Emocional y Psicológico. Profesora del Master de Mindfulness y compasión del Grupo Atrium y la Universidad de Alcalá de henares. Teacher Training certificada para impartir el programa MSC por el Center Mindful Self-Compassion, U. California.
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